زیبایی و سلامت

راه های سم زدایی پوست 2021

سم زدایی به عبارت ساده، به معنای دفع سموم از بدن است. سموم می‌توانند از طریق محیط، از طریق رژیم غذایی یا از طریق سبک زندگی مانند سیگار کشیدن وارد بدن شما شوند. که سم زدایی پوست نیز به مانند آن است و خوشبختانه سم زدایی به کار زیادی احتیاج ندارد و برای سم زدایی از بدن می‌توان کارهای ساده‌ای انجام داد.

ریه‌ها، کبد، کلیه‌ها و روده بزرگ شما می‌توانند مواد مضر را از بین ببرند. (با این حال، مواد موجود در الکل و سیگار می‌توانند باعث آسیب دائمی شوند). اما این مانع سم زدایی افراد دیگر نشده است. امروزه افراد سعی می‌کنند بدن را با استفاده از آب میوه‌های طبیعی سالم یا رژیم لاغری بدن پاک و سم زدایی کنند.

کیمبرلی اشنایدر، متخصص تغذیه و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، 5 ماده غذایی را برای سم زدایی پوست که به شما کمک می‌کند جوانتر و زیباتر به نظر برسید، اشاره کرد. این غذاها باعث سم زدایی از پوست، خون و سلول‌ها می‌شوند بنابراین بدن بهتر کار می‌کند.

سموم پوستی
سموم پوستی

جلبک دریایی خشک شده

جلبک دریایی خشک برای سم زدایی پوست مفید است . می‌تواند یک روش عالی برای خلاص شدن از سیاهی دور چشم شما باشد، که می‌تواند پیر یا خسته به نظر برسد. حلقه‌های تیره و متورم نتیجه احتباس بیش از حد آب در بدن یا نشانه عملکرد ضعیف کلیه است.

کلیه‌ها به تعادل مایعات در بدن کمک می‌کنند، اما وقتی مقدار زیادی نمک می‌خورید، بدن خود را مرطوب نگه می‌دارید. دال سرشار از ویتامین‌های گروه است و به تعادل الکترولیت‌ها برای حفظ تعادل مایعات بدن کمک می‌کند. همچنین کمی مزه دارد اما مقدار کمی سدیم دارد. سعی کنید از آن به عنوان جایگزین نمک در سالادها و وعده‌های غذایی استفاده کنید.

پاکسازی پوست
پاکسازی پوست

روغن تخمه آفتابگردان

روغن دانه آفتابگردان به از بین بردن رادیکال‌های آزاد که باعث آسیب سلول شده و به زیبایی و سلامت شما کمک می‌کند.، کمک می‌کند که نقش مهمی در پیری دارند. دانه‌های آفتابگردان یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین E است که می‌تواند به از بین بردن لکه‌های پیری و جلوگیری از تشکیل آنها کمک کند. این روغن را 3 بار در هفته در رژیم غذایی خود بگنجانید.

لکه زدایی صورت
لکه زدایی صورت

شاهی آبی

شاهی یک ماده غذایی عالی برای سم زدایی پوست است که با پوست لک و ناهموار مقابله می‌کند. این معمولاً نشانه گردش خون ناکافی یا خون، اکسیژن و مواد مغذی کافی برای رسیدن به پوست است. گردش خون ناکافی یک نگرانی عمده است و می‌تواند تهدیدهای مختلف سلامتی، از ریزش مو تا پوست تیره را ایجاد کند.

شاهی می‌تواند برای جریان خون بهتر و شفافیت پوست، بافت‌ها را تمیز و گردش دهد. این سبزی غنی از آهن است که به گلبول‌های قرمز کمک می‌کند اکسیژن بیشتری به بدن و پوست منتقل کنند. علاوه بر این، مقدار زیادی کلسیم و ید دارد که در جلوگیری از تیرگی پوست موثر است.

بیشتر بخوانید  ترند آرایشی 2021 و مدل آرایش جذاب

گردو تازه

گردو یکی از چربی‌های مربوط به زیبایی است که می‌تواند به صاف و زیبایی پوست تا حد ممکن کمک کند، در عین حال مفاصل را چرب کرده و غشای سلول را در برابر آسیب اکسیداتیو تقویت می‌کند. آجیل‌ها خود غنی از امگا 3 هستند که باعث بهبود، سم زدایی پوست و زیبایی آن می‌شود.

چربی‌های سالم مانند مغز گردو همچنین با لکه‌ها، چین و چروک‌های پوستی و ریزش مو مقابله می‌کنند، ویژگی‌هایی که می‌توانند تا حد زیادی پیری را بهبود بخشند. آجیل خرد شده و فصلی در سالادها، تاکوها و سایر غذاها استفاده می‎شود، می‌توانید از آنها به عنوان جایگزین گوشت چرخ کرده استفاده کنید.

پاکسازی بدن
پاکسازی بدن

سبزی گشنیز

یکی دیگر از سبزیجات عالی برای سم زدایی پوست گشنیز است که به حذف فلزات سنگین از سیستم بدن شما کمک می‌کند، که منجر به رشد سلول‌های چربی می‌شود. این سموم باعث افزایش ظاهر سلولیت در بدن می‌شوند. گشنیز خاصیت پاک کنندگی دارد و می‌تواند به راحتی در رژیم روزانه شما قرار گیرد.

اشنایدر آن را به لرزش صبحانه خود اضافه می‌کند. اگر واقعاً طاقت طعم را ندارید، جعفری را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا دارای خواص ضد سلولیتی مشابه است.

چند روش سم زدایی پوست

سموم بدن
سموم بدن

1.رژیم غذایی

استفاده از یک برنامه غذایی برای سم زدایی پوست بهتر استفاده از یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، آجیل، دانه‌ها و غلات سبوس دار و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده بسته بندی شده می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. تنوع در بین گروه‌های غذایی سالم ذکر شده بسیار زیاد است، با این وجود غذاهای ذکر شده در زیر دارای مواد مغذی خاصی هستند که سلامت پوست را تضمین می‌کنند.

گوجه فرنگی:

غنی از لیکوپن و ویتامین C، که از راه‌های مختلف برای پوست مفید است. مبارزه با پیری زودرس پوست در برابر اشعه ماورا بنفش، درمان هایپرپیگمنتیشن (تیره شدن بعضی از مناطق پوست) و افزایش کلاژن که به پوست خاصیت ارتجاعی می‌دهد و هنگامی که کلاژن با چین و چروک می‌افتد با چین و چروک پوست مبارزه می‌کند. گوجه فرنگی‌های ارگانیک غنی از این مواد مغذی هستند که از پوست محافظت می‌کنند.

توت:

توت سرشار از آنتی اکسیدان، فلاونوئید، پلی فنول، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به آنها خاصیت ضد التهابی می‌دهد و از پیری جلو گیری و باعث سم زدایی پوست می‌شود و به دلیل رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند.

بیشتر بخوانید  درمان جوش سر سیاه بینی

پرتقال:

پرتقال به دلیل مقادیر بالای ویتامین C شناخته شده است که مانند گوجه فرنگی از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند و می‌تواند کلاژن را تحریک کند. مقدار زیاد آنتی اکسیدان موجود در پرتقال همچنین به کاهش آسیب پوستی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و در نتیجه باعث کاهش چین و چروک و سم زدایی پوست می‌شود. پرتقال همچنین آب زیادی دارد که جوش‌ها را از بین می‌برد و پوست را چاق نگه می‌دارد.

رژیم سم زدایی
رژیم سم زدایی

2.آب فیلتر شده

آب فیلتر شده بنوشید تا آب بدن را از داخل تأمین کنید. علاوه بر خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات که به پوست شما آب مورد نیاز را از داخل می‌دهد. مقدار زیادی آب فیلتر شده بنوشید. خون خود را روان کنید. ورزش منظم برای پوست و سلامتی مفید است. تحقیقات نشان داده است که ورزش منظم نه تنها باعث جوان سازی و تثبیت سلامت پوست می‌شود، بلکه می‌تواند پیری پوست را متوقف کرده و به حالت قبلی خود بازگرداند. ورزش فواید زیادی برای سلامتی دارد، از جمله آزاد سازی سموم از پوست.

3.محافظت از پوست

از پوست محافظت، آبرسانی و تمیز کنید یک برنامه مراقبت از پوست سالم شامل پاکسازی منظم (به ویژه در شب) .آبرسانی و ضد آفتاب است. هر روز صبح و هر شب وقتی آرایش خود را از صورت پاک می‌کنید، ابتدا پوست خود را به خوبی بشویید و سپس آن را مرطوب کنید.

محافظت در برابر آفتاب نیز بسیار مهم است و به سم زدایی پوست کمک می‌کند. و به دلیل نگرانی در مورد ضد آفتاب، ماندن در سایه، پوشیدن کلاه و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض آفتاب برای مدت طولانی باید اولین خط دفاعی شما در برابر پیری پوست باشد. برای یافتن یک ضد آفتاب سالم، به دنبال مواردی باشید که حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشند. زیرا این مواد شامل طیف وسیعی است (هر دو مانع اشعه UVA و UV می شوند). و همچنین ضد آب هستند. از ضد آفتاب‌هایی که حاوی اکسی بنزون ​، ویتامین A و مواد دافع حشرات هستند خودداری کنید.

جمع بندی

سم زدایی پوست مثل سم زدایی سایر اعضای بدن ضروری و لازم است چرا که پوست علاوه بر جنبه زیبایی بخشی از سلامت بدن در بر می‌گیرد پس مراقبت اصولی از آن اهمیت ویژه ای دارد. ممنون که تا به اینجا با مجله نوبل همراه بودید، همچنین می‌توانید نظرات خود را برای ما ارسال کنید.

منبع: Detoxification

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا