داشتن دندان‌های سفید به زیباتر شدن لبخند شما کمک می‌کند. به این معنا که بیشتر افراد هزینه‌های زیادی را برای سفید کردن و زیبایی دندان‌های خود و امتحان هر راه ممکن صرف می‌کنند. سفید کردن دندان در درجه اول توسط دندانپزشکان آموزش دیده انجام می‌شود، اگرچه برخی از سالن‌های زیبایی در حال حاضر خدماتی را در این زمینه ارائه می‌دهند، اما اگر دانش دندان پزشکی خاصی نداشته باشند، غیرقانونی است و باعث سلامت دهان و دندان شما می‌شود.
لکه‌های موجود در دندان‌ها به دلیل موارد مختلفی مانند نوشیدن قهوه یا چای، از بین رفتن مینای دندان به دلیل افزایش سن، سیگار کشیدن، خوردن نوشابه یا آب نبات و گاهی اوقات خوردن برخی میوه‌ها، استفاده از آنتی بیوتیک، مصرف بیش از حد فلوراید به ویژه در کودکی، این به دلیل عوامل ژنتیکی، تنفس از طریق دهان و عدم استفاده از بینی برای تنفس است که باعث کاهش بزاق و تغییر رنگ دندان می شود. اکثر دندان‌های زرد و قهوه‌ای مانند لثه بیمار، نازک شدن مینای دندان و … مشکلات بزرگتری دارند. با این مقاله از مجله نوبل همراه باشید.
بعد از نوشیدن و خوردن غذا مسواک بزنید
بهترین و آسان‌ترین راه برای سفید کردن دندان مسواک زدن بعد از خوردن یا نوشیدن است. این امر به ثبات نیاز دارد و بسته به مکانی که می‌خورید (مانند محل کار یا مدرسه) حتی دشوارتر نیز خواهد بود.
پرهیز از استعمال دخانیات، نوشیدن بیش از حد قهوه یا جوش شیرین و داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند از تغییر رنگ دندان جلوگیری کند. اکثر غذاها دندان‌های شما را لکه‌دار نمی‌کنند، اما اگر عادت دارید نوشیدنی‌های رنگارنگ را به طور منظم بنوشید، باید سعی کنید آن را کاهش دهید. سعی کنید بعد از خوردن یا نوشیدن آب بیشتری بنوشید تا به کاهش اثرات منفی آن کمک کند. همچنین مسواک یکی از برترین های زیبایی و سلامت دندان محسوب می‌شود.
مسواک زدن با جوش شیرین
جوش شیرین می‌تواند به آرامی لکه‌های سطح دندان را از بین ببرد و به سفید کردن دندان کمک کند. برخی افراد نگران این هستند که جوش شیرین بسیار ناخوشایند است و ممکن است مینای دندان را خراب کرده یا به آن آسیب برساند. اما تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان داد که جوش شیرین راهی مطمئن برای سفید شدن دندان ها است و برای از بین بردن لکه‌ها و زردی دندان‌ها مفید است.
جوش شیرین همچنین می‌تواند به مبارزه با باکتری‌ها کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد جوش شیرین می‌تواند پلاک را کاهش داده و از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.
از پراکسید هیدروژن استفاده کنید
پراکسید هیدروژن یک سفید کننده طبیعی است که می‌تواند به سفید شدن دندان‌های لکه دار کمک کند. برای سفید کردن دندان، فرد می‌تواند 2 بار در روز و به مدت یک هفته با ترکیبی از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن دندان‌های خود را به مدت 1-2 دقیقه مسواک بزند. از پراکسید هیدروژن فقط باید گاهی اوقات استفاده شود و نباید هر روز استفاده کنید.
پراکسید هیدروژن می‌تواند حساسیت دندان را افزایش دهد. بنابراین برای استفاده طولانی مدت یا افرادی که از قبل دندان‌های حساس دارند مناسب نیست.
پوست لیمو یا پرتقال
برخی از مردم قسم می‌خورند که استفاده از مرکبات مانند لیمو یا پوست پرتقال یا روغن‌های اساسی لیمو که حاوی اسیدهای مفیدی هستند، مانند سرکه سیب، یک ترفند سفید کننده دندان است. این غذاها به طور کلی بسیار سالم هستند، به عنوان مثال با تنظیم هضم اسید معده به هضم غذا کمک می‌کنند، اما اگر بیش از حد استفاده شود، مقادیر زیادی اسید نیز مضر بوده و مینای دندان را از بین میبرد. اگر شما از این روش برای سفید کردن دندان خود مانند سرکه سیب استفاده میکنید، همیشه سعی کنید دهان خود را بشویید.
از توت فرنگی استفاده کنید
شاید شنیده باشید که برخی از افراد مشهور دندان‌های خود را با غذاهای سالم مانند توت فرنگی سفید می‌کنند. مدلی به نام “تیرا انکس” نیز خودش این ترفند سفید کننده دندان را امتحان کرد. او به راحتی حدود چهار یا پنج توت فرنگی را برید و این مخلوط جادویی را روی دندان‌های خود قرار داد و سپس آنها را به خوبی شست.
توت حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات مفید دیگر است که می‌تواند سلامت دندان‌های شما را بهبود بخشد. کیفیت رژیم شما به سلامت دندان‌ها نیز بستگی دارد. غذاهای سالم می‌توانند دندان‌ها را تقویت کرده و آنها را از علائم و نشانه‌های پیری دور نگه دارند، مانند: غذاهای غنی از منابع کلسیم مانند ماست یا شیر خام، غذاهای غنی از منیزیم و پتاسیم مانند سبزیجات برگ سبز، سیب یا گلابی، تخم مرغ، قارچ، سیب زمینی شیرین، هویج یا کرفس و انواع مغزها مانند گردو یا بادام.
برای استفاده از این غذاهای سالم و کمک به سفید کردن دندان بدون قرار دادن مواد شیمیایی در دهان، این دستورالعمل‌های خانگی سفید کننده دندان را امتحان کنید.
روغن نارگیل و سفیدی دندان
روغن نارگیل خاصیت ضد میکروبی دارد، بنابراین برای حفظ و تمیز کردن لثه مناسب است و همچنین می‌تواند به عنوان سفید کننده طبیعی دندان مفید باشد. برخی از افراد از روغن نارگیل استفاده می‌کنند و پس از مسواک زدن دندان‌های خود را سفیدتر و به طور کلی سالم می‌دانند.
روش استفاده:
چند قطره روغن نارگیل روی مسواک خود بمالید و دندان‌های خود را با آن مسواک بزنید. روش دیگر استفاده از روغن نارگیل به گوشه ای از حوله مرطوب و مالیدن آن بر روی دندان‌ها است. استفاده از روغن نارگیل یک درمان طبیعی و بدون عوارض جانبی است که می‌تواند به عنوان یک درمان پیشگیرانه برای حفظ بهداشت دهان و دندان در خانه محسوب شود.
سرکه سیب و سفید کردن دندان
سرکه سیب به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی و یک خمیر دندان کار می‌کند. با استفاده از سرکه سیب لکه‌های دندان مانند قهوه، نیکوتین و همچنین سفید شدن دندان از بین می‌رود. سرکه سیب حاوی ترکیباتی مانند اسید استیک، پتاسیم، منیزیم، پروبیوتیک‌ها و آنزیم‌ها است که رشد میکروب‌ها (باکتری‌های بد خطرناک) را متوقف می‌کند و همزمان رشد باکتری‌های خوب پروبیوتیک را افزایش می‌دهد.
حفظ سلامت دهان و دندان
حفظ سلامت دهان و دندان مهم‌ترین کاری است که مردم می‌توانند برای کاهش زردی دندان انجام دهند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم:
- از مینای دندان محافظت می‌کند
- از پوسیدگی دندان لثه جلوگیری می‌کند
- لکه ها را از بین میبرد.
بهداشت مناسب دهان و دندان شامل موارد زیر است:
حداقل روزی دو بار مسواک بزنید. همچنین افراد باید اطراف لثه و پشت دندان‌ها را تمیز کنند. مسواک را با خمیر دندان‌های حاوی فلوراید تهیه کنید. فلوراید حتی می‌تواند پوسیدگی دندان را معکوس کند. اگرچه برخی از مردم به استفاده از فلوراید اعتراض دارند، اما دندانپزشکان معتقدند که فلوراید برای سلامت دندان ایمن و مفید است.
جمع بندی
در حالی که بسیاری از افراد علاقه‌مند به داشتن دندان‌های سفیدتر هستند، برخی افراد با دندان‌های سفید وسواس پیدا می‌کنند و منجر به اعتیاد بدون مرز می‌شود. تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد محصولات سفید کننده دندان می‌تواند به دندان آسیب برساند. استفاده از این مواد می‌تواند مینای دندان را به مرور فرسایش دهد و همچنین حساسیت دندان را افزایش دهد، خصوصاً در هنگام خوردن مایعات داغ یا غذاهای اسیدی.
از محصولات سفید کردن دندان باید زیر نظر دندانپزشک استفاده شود. توجه داشته باشید که این روش ها ممکن است به طور موقت کار کنند، اما ممکن است در طولانی مدت جواب ندهند.
