فهرست مطالب
در این مقاله با بهترین قرص خواب با شما هستیم، بسیاری از افراد هستند که چرخه خواب آنها به دلایل مختلف دچار اختلال می شود و برای خواب و استراحت مورد نیاز خود از قرص های خواب آور استفاده می کنند. قرص های خواب آور ممکن است آرام بخش یا خواب آور باشند و به اشکال مختلف در دسترس هستند.
افراد می توانند از این قرص ها با نسخه یا بدون نسخه استفاده کنند. اما سوال بسیار مهمی که مطرح می شود این است که آیا این قرص ها برای سلامتی خطرناک هستند یا خیر؟
در این مطلب از مجله نوبل قصد داریم بهترین قرص خواب را معرفی کنیم. اگر شما هم مشکل خواب دارید و به دنبال قرصی برای رهایی از این مشکل هستید، حتما تا پایان با ما همراه باشید.
چه کسانی باید قرص خواب مصرف کنند؟
وقتی فردی دچار بی خوابی می شود، ممکن است در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل داشته باشد، خیلی زود از خواب بیدار شود یا بعد از بیدار شدن احساس شادابی نکند.
با این حال، بسیاری از افراد ممکن است برای درمان بی خوابی به قرص های خواب آور نیاز نداشته باشند که باید توسط بهترین روانپزشک تجویز شود. تنظیم سبک زندگی، مانند ورزش در طول روز و پرهیز از وعده های غذایی سنگین، الکل و کافئین قبل از خواب اغلب می تواند خواب فرد را بهبود بخشد. تغییر محیط خواب، مانند تعویض تشک قدیمی نیز ممکن است کمک کننده باشد. اگر این اقدامات به درمان بی خوابی شدید کمک نکرد، قرص های خواب ممکن است راه حل کوتاه مدت خوبی باشند.
بهترین قرص خواب فوری
طیف گسترده ای از قرص های خواب آور برای خرید موجود است، از جمله مکمل ها و سایر داروهای بدون نسخه (OTC). هر کسی که بی خوابی مداوم دارد باید با پزشک خود در مورد بهترین راه برای درمان اختلال خواب مشورت کند.
داروهای مختلف مانند دوکسپین (Cylnor) و راملتون (Roseram) می توانند به خواب افراد کمک کنند. اما، ممکن است برخی از خطرات و عوارض جانبی وجود داشته باشد. برخی از آنها فقط برای استفاده کوتاه مدت هستند.
این مقاله بهترین قرص خواب را که ممکن است پزشک برای کمک به خوابیدن از رویاها و کابوس ها تجویز کند، ارائه می کند.
اختلالات خواب شایع هستند. تخمین زده می شود که 50 تا 70 میلیون نفر در ایالات متحده شرایط مزمن خواب و بیداری را تجربه می کنند که در زنان و افراد مسن شایع تر است.
طیف وسیعی از دارو می توانند به خواب افراد کمک کنند. داروهای خواب تجویزی اغلب می توانند بی خوابی را برای دوره های کوتاه مدت تسکین دهند. با این حال، بسیاری از این داروها دارای خطرات عوارض جانبی و اعتیاد هستند.
برخی از داروهای خواب با سایر مواد از جمله سایر داروها، الکل و مکمل های ویتامین تداخل دارند. به همین دلیل، فرد باید قبل از شروع هر گونه داروی خواب جدید با پزشک مشورت کند.
قرص ملاتونین
نکته: یکی از بهترین داروهای بدون نسخه برای اختلالات خواب ملاتونین است.
- مقدار مصرف: حداکثر 10 میلی گرم
- مزایا: ممکن است به افراد مبتلا به نوبت کاری، جت لگ، بی خوابی و کسانی که در مکان هایی با ساعات شبانه کوتاه زندگی می کنند کمک کند.
- خطرات: مصرف زیاد و احتمال خطر در بارداری
مغز هورمون ملاتونین را تولید می کند. ملاتونین چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند و به بدن می گوید که تقریباً زمان خواب فرا رسیده است.
وقتی بیرون روشن است، مغز ملاتونین کمتری تولید می کند و وقتی هوا تاریک است، مانند زمستان، ملاتونین کمتری تولید می کند. طبق تحقیقات قدیمی تر، سن نیز نقش مهمی ایفا می کند، با افزایش سن، ملاتونین کمتری تولید می شود. بسیاری از قرص های خواب حاوی ملاتونین هستند. آنها معمولا برای افراد مبتلا به اختلالات خواب موثرتر هستند.
ملاتونین می تواند برای افراد زیر مفید باشد:
تجربه جت لگ (یک وضعیت فیزیولوژیکی است که در اثر تغییر در ریتم شبانه روزی بدن ایجاد می شود و ناشی از سفرهای طولانی (از شرق به غرب یا بالعکس) است که در آن تنظیم خواب فرد به دلیل اختلاف زمان به هم می خورد. مبدا و مقصد پرواز)
- مشکل در به خواب رفتن
- انجام کار شیفتی
مکمل های ملاتونین بدون نسخه در داروخانه ها و فروشگاه های آنلاین موجود است. ملاتونین در دوزهای 1-10 میلی گرمی موجود است و فرد باید آن را قبل از خواب مصرف کند. مدت زمان اثرات بستگی به دوز دارد. بنابراین مردم همیشه باید دستورالعمل‌های ملاتونین را دنبال کنند یا در مورد دوزهای ایمن با پزشک مشورت کنند.
شواهد محدود نشان می دهد که ملاتونین می تواند بی خوابی را درمان کند. کارشناسان نمی دانند که آیا ملاتونین در دوران بارداری بی خطر است یا خیر.
دوکسپین
Doxepin یک داروی خواب با نام تجاری Silenor است. پزشکان ممکن است توصیه کنند که افراد مبتلا به بی خوابی تا 3 ماه از Silenor استفاده کنند. ممکن است به خواب فرد کمک کند.
این قرص در دوزهای 3 و 6 میلی گرمی موجود است. فرد باید در مورد بهترین دوز برای نیازهای خود با پزشک خود صحبت کند.
پزشکان Silnor را برای کسانی که از مهارکننده‌های مونوآمین اکسیداز، نوعی داروی ضد افسردگی یا مبتلا به گلوکوم یا احتباس ادراری استفاده می‌کنند، توصیه نمی‌کنند.
سیلور ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:
- یک اختلال سیستم عصبی مرکزی (CNS) که در آن فعالیت مغز کند می شود
- بدتر شدن افسردگی یا افکار خودکشی
- تفکر و رفتار غیرعادی
افرادی که باردار یا شیرده هستند باید قبل از استفاده از Silnor با پزشک مشورت کنند. والدین فقط در صورت تجویز پزشک متخصص باید آن را به کودکان یا نوجوانان بدهند. اگر علائم ظرف 7 تا 10 روز از بین نرفت، فرد باید با پزشک تماس بگیرد.
تمازپام
تمازپام با نام تجاری Restoril یک بنزودیازپین است. این نوع دارو در صورت مصرف نادرست ممکن است باعث وابستگی و اعتیاد شود.
تمازپام با نسخه و برای درمان کوتاه مدت در دسترس است. افرادی که باردار هستند نباید تمازپام مصرف کنند.
تمازپام می تواند عوارض جانبی مختلفی ایجاد کند که ممکن است شامل یک یا چند مورد از موارد زیر باشد:
- خواب آلودگی
- خستگی
- سردرد
- حالت تهوع
- سرگیجه
- دهان خشک
- سرگیجه
- اضطراب
- افسردگی
- اسهال
- گیجی
- کابوس
تمازپام در دوزهای مختلف از 7.5 تا 30 میلی گرم موجود است. فرد باید با پزشک خود در مورد دوز مناسب برای خود صحبت کند.
ایزوپیکلون
ایزوپیکلون (Lunesta) ممکن است به فرد کمک کند به خواب رود. همچنین ممکن است فرد با گذشت زمان اثرات کاهش یا افزایش تحمل به دارو را تجربه کند.
اگرچه به طور کلی بی خطر است، اما عوارض جانبی گزارش شده عبارتند از:
- سرگیجه
- طعم ناخوشایند در دهان
- عفونت های ویروسی
- سردرد
- اضطراب
- دهان خشک
- کهیر
- توهم
عوارض قرص های خواب آور
تقریباً از هر 10 نفر 8 نفر در روز پس از مصرف قرص های خواب خماری می کنند. آنها احساس خواب آلودگی، سرگیجه یا مشکلات تعادلی دارند. این اثرات در طول روز می تواند بر توانایی شما در رانندگی، کار، رفتن به مدرسه و انجام فعالیت های روزانه تأثیر منفی بگذارد.
قرص‌های خواب بدون نسخه و نسخه‌ای می‌توانند این عوارض را ایجاد کنند:
- یبوست یا اسهال
- دهان خشک
- سردرد
- ضعف عضلانی
- مشکلات گوارشی، از جمله سوزش سر دل و حالت تهوع
انواع قرص خواب آور
امکان ایجاد وابستگی | موثر در طولانی شدن خواب | موثر در به خواب رفتن | نام قرص خواب آور |
✗ | ✔ | ✗ | دوکسپین (Doxepin) |
✔ | ✔ | ✔ | اسزوپیکلون (Eszopiclone) |
✔ | ✔ | ✔ | استازولام (Estazolam) |
✗ | ✗ | ✔ | راملتئون (Ramelteon) |
✔ | ✔ | ✔ | تمازپام (Temazepam) |
✔ | ✗ | ✔ | تریازولام (Triazolam) |
✔ | ✗ | ✔ | زالپلون (Zaleplon) |
✔ | ✗ | ✔ | زولپیدم (Zolpidem) |
✔ | ✔ | ✔ | سوورکسانت (Suvorexant) |
جمع بندی
بهترین قرص خواب به فرد کمک می کند تا استراحت کافی داشته باشد، اما بیشتر این قرص ها برای استفاده کوتاه مدت توصیه می شوند. به عنوان نمونه ای از قرص های خواب می توان به قرص های حاوی آنتی هیستامین یا ملاتونین اشاره کرد. البته برخی از مسکن ها فقط با تجویز پزشک در دسترس هستند.
در این مقاله به بررسی بهترین قرص خواب پرداختیم که برای خرید آنها نیازی به تجویز پزشک ندارید. اگر هنوز در مورد این موضوع سوال یا ابهامی دارید، حتما آن را در قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.
منبع: medicalnewstoday
