فهرست
شاید برای خیلی از خانم‌ها سوال پیش آمده باشد که چرا افسردگی بعد از زایمان میگیریم؟ افسردگی بعد از زایمان، یکی از اختلالات روانی شایع در زنان پس از تجربه زایمان است که ممکن است تأثیرات عمیقی روی سلامت ذهنی و جسمی مادر و نیز تعاملات خانوادگی داشته باشد. این افسردگی ممکن است در دوره‌های مختلف بعد از زایمان ظاهر شود، از جمله بلافاصله پس از زایمان تا مدت‌ها یا حتی سال‌ها بعد از آن. این اختلال روانی تجربه دردناکی برای مادر و خانواده او می‌باشد و به طور چشمگیری می‌تواند کیفیت زندگی او را تحت تأثیر قرار دهد.
در این مقاله، به بررسی دلایل و عواملی که با افزایش خطر ابتلا به افسردگی بعد از زایمان مرتبط هستند، پرداخته و تلاش می‌کنیم تا به پاسخ دادن به سوالاتی که در ذهن مردم و به ویژه مادران جوان و افرادی که از نزدیک با این تجربه روبرو هستند، کمک کنیم. چرا این افسردگی پس از زایمان ایجاد می‌شود؟ آیا می‌توان از آن پیشگیری کرد؟ و چه اقداماتی برای مدیریت و درمان آن وجود دارد؟ این مقاله به بررسی اینکه چرا افسردگی بعد از زایمان میگیریم؟ خواهد پرداخت تا به افراد در این مسیر راهنمایی کند و آگاهی‌های لازم را ارائه دهد. در ادامه با مجله نوبل همراه باشید.
افسردگی پس از زایمان
زمان تولد نوزاد می‌تواند مشاهده‌ی احساسات متنوعی در مادر ایجاد کند، از شادی و هیجان گرفته تا ترس و اضطراب. اما گاهی اوقات این تجربه منجر به اتفاقی ناخوشایند می‌شود که انتظارش را ندارید، یعنی افسردگی. اکثر مادران تازه‌متولد پس از زایمان با چیزی به نام “بزرگ بلوز” روبرو می‌شوند. این وضعیت معمولاً شامل تغییرات شدید در خلقی، لحظاتی از گریه، اضطراب و مشکلات در خواب است.
بزرگ بلوز معمولاً در دو تا سه روز اول پس از زایمان آغاز می‌شود و ممکن است تا دو هفته ادامه داشته باشد. اما برخی از مادران تازه‌متولد ممکن است شدیدتر و بلندمدت‌تر این مشکل را تجربه کنند، که به عنوان افسردگی پس از زایمان شناخته می‌شود. گاهی اوقات این وضعیت حتی در طول دوران بارداری آغاز می‌شود و پس از زایمان ادامه می‌یابد. به ندرت، یک اختلال جدی به نام روان پریشی پس از زایمان نیز می‌تواند پس از زایمان ایجاد شود.
افسردگی پس از زایمان نشانه‌ای از ضعف شخصیت نیست؛ بلکه این اتفاق ممکن است به عنوان عارضه‌ای از فرآیند زایمان و تغییرات هورمونی دوران بارداری و پس از آن رخ دهد. اگر با افسردگی پس از زایمان مواجه هستید، درمان مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا با علائم مقابله کنید و ارتباط خود با نوزاد را بهبود بخشید. همچنین مقاله افسردگی ماژور چیست را نیز می‌توانید مطالعه کنید.
چرا افسردگی بعد از زایمان میگیریم؟
افسردگی پس از زایمان (PPD) یک بیماری جدی است که می تواند بر سلامت جسمی و روحی مادر و کودک تأثیر بگذارد. PPD زمانی رخ می دهد که یک زن پس از زایمان احساس غم، ناامیدی، و اضطراب شدید می کند. این احساسات می تواند به اندازه ای شدید باشد که بر توانایی مادر در مراقبت از خود و کودکش تأثیر بگذارد.
علت اینکه چرا افسردگی بعد از زایمان میگیریم، به طور کامل مشخص نیست، اما عوامل مختلفی می توانند در آن نقش داشته باشند، از جمله:
- تغییرات هورمونی: پس از زایمان، سطح هورمون های استروژن و پروژسترون به طور قابل توجهی کاهش می یابد. این تغییرات می تواند منجر به تغییرات خلقی و احساسی شود.
- استرس: زایمان و مراقبت از یک نوزاد نوپا می تواند بسیار استرس زا باشد. این استرس می تواند خطر ابتلا به PPD را افزایش دهد.
- سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی افسردگی دارید، خطر ابتلا به PPD در شما بیشتر است.
- عوامل روانی اجتماعی: عواملی مانند حمایت اجتماعی ضعیف، فقر، و سوء استفاده می تواند خطر ابتلا به PPD را افزایش دهد.
علائم افسردگی پس از زایمان
در ابتدا، ممکن است افسردگی پس از زایمان به اشتباه با افسردگی نوزاد اشتباه گرفته شود. اما این علائم شدیدتر هستند و بیشتر طول می‌کشند. این عوارض در نهایت ممکن است در توانایی شما برای مراقبت از نوزاد و انجام کارهای روزانه تداخل ایجاد کنند. علائم معمولاً در چند هفته اول پس از زایمان آغاز می‌شوند. اما ممکن است زودتر، حتی در دوران بارداری، یا دیرتر، تا یک سال پس از تولد، شروع شوند.
علائم افسردگی پس از زایمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خلق افسرده یا نوسانات شدید در خلقی.
- افزایش گریه و تعداد بیشتری از لحظات گریه.
- مشکل در برقراری ارتباط مؤثر با نوزاد.
- کناره‌گیری از خانواده و دوستان.
- افزایش یا کاهش ناگهانی در اشتها.
- مشکلات در خواب، شامل بی‌خوابی یا خواب زیاد.
- خستگی شدید یا از دست دادن انرژی.
- علاقه و لذت کمتر نسبت به فعالیت‌هایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید.
- تحریک پذیری و عصبانیت شدید.
- ترس از اینکه مادر خوبی نیستید.
- احساس ناامیدی.
- احساس بی‌ارزشی، شرم، گناه، یا بی‌کفایتی.
- کاهش توانایی تفکر واضح، تمرکز یا تصمیم‌گیری.
- بی‌قراری.
- اضطراب شدید و حملات پانیک.
- افکار مکرر در مورد آسیب‌رساندن به خود یا نوزادتان.
- افکار مکرر مربوط به مرگ یا خودکشی.
علل ایجاد افسردگی پس از زایمان چیست؟
عوامل مختلفی در ایجاد افسردگی پس از زایمان نقش دارند، این عوامل به دو دسته علل جسمانی و علل روحی تقسیم می‌شوند:
تغییرات جسمانی:
پس از زایمان، تغییرات جسمانی مهمی در بدن اتفاق می‌افتد که ممکن است به افسردگی بعد از زایمان منجر شود. یکی از این تغییرات کاهش چشمگیر هورمون‌های استروژن و پروژسترون در بدن است. همچنین، تغییرات در هورمون‌های ساخته شده توسط غده تیروئید نیز ممکن است باعث احساس خستگی، تنبلی و افسردگی شوند.
علل روحی:
علل روحی نیز نقش مهمی در ایجاد افسردگی پس از زایمان ایفا می‌کنند. هنگامی که مادر دچار محرومیت از خواب می‌شود، می‌تواند برای مدیریت حتی مسائل کوچک نیز دچار مشکل شود. این احساس ممکن است باعث افزایش اضطراب شود و او از تغییرات جسمی پس از زایمان احساس ناراحتی کند. همچنین، ممکن است احساس شوق کمتری داشته باشد، با احساسات مربوط به هویت خود درگیر شود یا احساس کند کنترل زندگی خود را از دست داده است. همه این موارد ممکن است به افسردگی پس از زایمان منجر شوند.
سایر ریسک فاکتورهای افسردگی پس از زایمان:
علاوه بر عوامل فوق، وجود سایر ریسک فاکتورها نیز احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش می‌دهد. این عوامل شامل داشتن سابقه افسردگی در دوران بارداری یا در دیگر زمان‌ها، داشتن اختلال دوقطبی، تجربه افسردگی پس از زایمان در بارداری قبلی، وجود افراد در خانواده یا محیط اطراف دارای اختلالات خلقی، تجربه حوادث پراسترس از جمله مشکلات بارداری و زایمان، بیماری‌ها یا از دست دادن کار در سال‌های گذشته، مشکلات مربوط به شیردهی، نیازهای خاص نوزاد، داشتن دوقلو، سه‌قلو یا چندقلویی‌ها، مشکلات در روابط خانوادگی یا اجتماعی، سیستم حمایتی ضعیف، مشکلات مالی، و بارداری بدون برنامه‌ریزی یا ناخواسته می‌شوند. این عوامل می‌توانند احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان را افزایش دهند.
درمان افسردگی شدید پس از زایمان
اگر افسردگی پس از زایمان شما به شدت شدید است و به درمان معمولی پاسخ نمی‌دهد، ممکن است به یک تیم تخصصی در حوزه بهداشت و روان درمانی معرفی شوید. اعضای این تیم‌ها معمولاً تخصص دارند در مراقبت و درمان زنانی که نیازهای پیچیده‌تری در زمینه سلامت روانی خود در دوران بارداری و پس از زایمان دارند. آنها به تقویت روابط در حال توسعه بین مادر و نوزاد کمک می‌کنند.
درمان‌های دیگری نیز وجود دارند، از جمله:
- CBT فشرده
- درمان‌های روانشناختی دیگر مانند روان درمانی
- درمان‌های جایگزینی مانند ماساژ کودک برای کمک به شما در ارتقاء ارتباط با کودک، اگر این مشکل به یک مرحله خاصی رسیده باشد.
- مصرف داروهای مختلف
در صورتی که افسردگی شما به حدی شدید باشد که نیاز به مراقبت بیشتر دارید، ممکن است باید به بیمارستان یا کلینیک سلامت روان مراجعه کنید تا در محیطی تخصصی بستری شوید و تا زمانی که بهبود یابید و به خانه بازگردید. بهتر است در این موارد، شما و کودکتان در یک واحد تخصصی سلامت روان مادر و نوزاد مراقبت شوید.
پیشگیری از بروز افسردگی بعد از زایمان
در صورت داشتن سابقه افسردگی، به ویژه افسردگی پس از زایمان، اگر قصد بارداری دارید یا به محض اطلاع از بارداری خود، به پزشک خود اطلاع دهید.
در طول دوران بارداری، پزشک می‌تواند نزدیکتان نگهداری شود و علائم افسردگی را نظارت کند. شما می‌توانید در طی این مدت، پرسشنامه‌های غربالگری افسردگی را در دوران بارداری و پس از زایمان تکمیل نمایید. گاهی اوقات، افسردگی خفیف با استفاده از گروه‌های حمایتی، مشاوره، یا دیگر روش‌های درمانی مدیریت می‌شود. در موارد دیگر، ممکن است پزشک داروهای ضد افسردگی را توصیه کند – حتی در دوران بارداری.
پس از تولد نوزاد، پزشک شما ممکن است بلافاصله پس از زایمان یک معاینه زودهنگام جهت غربالگری علائم افسردگی پس از زایمان توصیه نماید. تشخیص سریع‌تر، به معنای درمان سریع‌تر است.
اگر سابقه افسردگی پس از زایمان دارید، پزشک ممکن است بلافاصله پس از زایمان درمان ضد افسردگی یا جلسات مشاوره را توصیه کند. مصرف داروهای ضد افسردگی در دوران شیردهی اغلب امن است.
کلام پایانی
در پایان، اهمیت شناخت علل و علائم افسردگی پس از زایمان و پیشگیری از آن برای سلامتی مادران و نوزادان بسیار مهم است. با اطلاعات و اقدامات مناسب، می‌توان این اختلال را مدیریت کرد و به مادران کمک کرد تا ارتباط عمیق‌تری با نوزاد خود برقرار کنند. از دیگر طرف، حمایت اجتماعی و حضور حرفه‌ای در زمینه بهداشت روانی نقش مهمی در این فرآیند ایفا می‌کنند. امیدواریم که این مقاله درباره اینکه چرا افسردگی بعد از زایمان میگیریم؟ و به شناخت بهتری از افسردگی پس از زایمان و راه‌های مقابله با آن کمک کرده باشد و مادران را در سفر خود به مادری سالم و شاداب همراهی نماید.
سوالات متداول
دلیل اینکه چرا افسردگی بعد از زایمان میگیریم؟
تعیین دقیق و مشخص علت افسردگی پس از زایمان بسیار پیچیده است، زیرا این اختلال ممکن است از عوامل مختلفی ناشی شود. به همین دلیل برای شناخت علت و اصلی شدن افسردگی پس از زایمان، نیاز به مشاوره و ارزیابی توسط متخصصان مرتبط داریم.
آیا افسردگی پس از زایمان قابل درمان است؟
بله، افسردگی پس از زایمان قابل درمان است. متخصصان در این زمینه می‌توانند از تکنیک‌های مختلفی برای بهبود و مدیریت علایم افسردگی پس از زایمان استفاده کنند.
آیا همه زنان حتماً دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند؟
نه، همه زنان به شکل حتمی دچار افسردگی پس از زایمان نمی‌شوند. این اختلال در زنان مختلف به شکل متفاوتی بروز می‌کند و شدت و میزان آن نیز متغیر است.
